Mindfulness. Meditación de la Montaña ( versión corta)

La meditación de la montaña es una de las meditaciones mas poderosas para cultivar la ecuanimidad y la fortaleza interior. Por eso, su imagen puede ser un medio útil para establecernos con Presencia , serenidad y firmeza en el aquí y en el ahora, mas allá de los embates de la vida .

Fuente: Canal Youtube Fundación Sophia

Meditación de las Cuatro Moradas Sublimes

Dentro de la tradición Budhista, las cuatro Moradas Sublimes, los 4 Inconmensurables o los cuatro Brhama Viharas, son alegóricamente hablando, los cuatro palacios donde habita la divinidad: al Amor benevolente y desinteresado, la divina Compasión, la Alegría por la felicidad de los demás y la Ecuanimidad . La meditación del cultivo de las cuatro Moradas Sublimes es una de las mas benéficas para el alma…Pues ¿como no hacer de uno mismo el hogar donde habiten tan divinos sentimientos?…

Fuente: Canal Youtube de la Fundación Sophia